Personal Training

So individuell wie Sie

Wir richten uns nach Ihren Zielen. Erreichen Sie jedes Ihrer individuell gesetzten Trainingsziele durch Personal Training – die effizienteste Trainingsform, die es gibt. Trainieren Sie entweder in Kleingruppen mit maximal drei Mittrainierenden und Ihrem Gruppen-Coach, der auf Sie persönlich und individuell auf Ihre Ziele eingeht. Oder wählen Sie intensives Einzelcoaching, um effektiv an Ihrem Training und damit an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Erfahrene und zertifizierte Personal Trainer. Welches Training Sie auch immer bei uns wählen – Sie werden von unseren Personal Trainern rundum optimal betreut. Alle Coaches verfügen über Trainerscheine, sind ausgebildete Fitnesslehrer oder zertifizierte Trainer für Rehabilitation mit Zusatzqualifikationen in den Bereichen Ernährung, Diabetes oder Gewichtsabnahme. Unsere Personal Trainer stehen ständig im Austausch mit nationalen und internationalen Experten, um methodisch und technisch auf dem aktuellsten Stand zu sein. Unser Team ist bestens darauf vorbereitet, gemeinsam mit Ihnen an Ihren Zielen zu arbeiten.

Ihre Fitness ist unser Ziel

Unser Bewegungstraining ist individuell auf Ihre Trainingsziele und Bedürfnisse ausgelegt. Es richtet sich an alle, die

• sich unter Anleitung kompetenter Personal Trainer bewegen möchten.
• Wert auf die richtige Bewegungstherapie legen.
• bisher keine Erfolge oder Schmerzlinderung durch Ihr Training spüren.
• wirklich individuell trainieren wollen.
• sich ein zielgerichtetes und effizientes Bewegungstraining wünschen.

Ob Sie als „Sitzathlet“ Ihren Körper gesund halten, als Reha-Patient Schmerzen lindern oder als Leistungssportler Ihre Athletik verbessern möchten. Ein intensives Bewegungstraining verlangt vorab eine exakte Analyse Ihrer Bewegungsmuster. Der Functional Movement Screen bildet mit dem Y-Balance Test die Grundlage für jede Art von korrigierendem Training.

FMS und Corrective Excercises. Mit Hilfe dieser Verfahren werden Defizite in der Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilisierungsfähigkeit diagnostiziert. Kompensationsbewegungen, die Dysbalancen in der Bewegungskette ausgleichen, werden frühzeitig erkannt. Aufgrund dieser Ausweichbewegungen und Asymmetrien nimmt der Körper Bewegungsmuster an, die ihm letztlich schaden und die zu Schmerzen oder vermindertem Trainingserfolg führen. Mit Hilfe des FMS-Verfahrens, das auch im Profifußball eingesetzt wird, analysieren wir die Stärken und Schwächen Ihrer individuellen Bewegungsstruktur. Denn: „Jede Kette ist bekanntlich nur so stark, wie ihr schwächstes Glied.“

Die richtigen Bewegungsmuster. Auf Basis der Ergebnisse erarbeiten wir Trainingsinhalte mit korrigierenden Übungen, die Ihrem Körper richtige Bewegungsmuster vermitteln und ihn bewegungstechnisch neu „programmieren“. Dabei integrieren wir sowohl individuelle als auch sportartspezifische Trainingsziele und harmonisieren Ihren Bewegungsablauf.

Personal Training in Kleingruppen. Unser Bewegungstraining in Kleingruppen vereint die Vorteile der Gruppenmotivation mit dem Luxus der individuellen Betreuung. Ihr Coaching erfolgt mit maximal drei anderen Trainierenden und Ihrem Personal Trainer. Mit diesem Konzept trainieren Sie nach neuesten medizinischen Erkenntnissen – und erreichen schneller Ihre Ziele.

Jetzt Ihr Personal Training buchen

Saarbrücken Tel. 0681 84121591

Kleinblittersdorf Tel. 06805 6178055

Der zuvor genannte Tarif ist gültig für eine Buchung von 12 Trainingseinheiten inklusive der freien Nutzung unserer Fitness Clubs.

Zusätzliche Personal Training Einheiten können bereits ab 25,00 € zugebucht werden.

Personal Training ist auch in Kleingruppen mit bis zu vier Teilnehmern buchbar.

Wir unterbreiten Ihnen gerne ein Angebot.