Fit & Gesund ab 50

Wer regelmäßig trainiert, legt den Grundstein dafür, auch bis ins hohe Alter fit und gesund zu sein.

Je älter man wird, desto mehr machen sich Beschwerden bemerkbar. Typische Veränderungen mit zunehmendem Alter sind unter anderem:

– kognitiver Abbau (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denkvermögen)

– verminderte Organkompetenz (Herz, Lunge, etc.)

– verminderte Vitalkapazität (Lungenvolumen)

– vermindert Nervengeschwindigkeit

– degenerative Veränderungen (Wirbelsäule, Gelenke, Knochen)

– allgemeiner Muskelabbau (Sarkopenie) im höheren Alter

Diese altersbedingten Abbauprozesse kann niemand komplett aufhalten, allerdings kann ein Training helfen, sie zu verzögern. Gerade auch ein Krafttraining kann älteren Menschen helfen, ihren Alltag möglichst lange selbstständig bewerkstelligen zu können. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein individuelles Training präventiv und therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes Mellitus Typ 2 und weiteren chronischen Krankheiten wirkt.

Mit unserem speziellen Trainingsprogramm für Menschen ab 50 ist es möglich Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.